Cosa conosci realmente sugli OMEGA-3?

omega3

Sai cosa significano i termini EPA e DHA?

In questo post scopriremo a cosa serve e cosa deve contenere un buon integratore a base di Omega 3 .

Gli omega 3 sono scientificamente dei Pufa3 il cui nome mi ha sempre fatto molta simpatia ricordandomi i puffi.

Pufa significa poly unsatured fat acid cioè acidi grassi poliinsaturi.

Ricorda
Insaturo = buono 👍🏻;
Saturo = cattivo👎🏻.

In particolare gli Omega 3 servono per la salute di:

Cuore
Pressione;
Cervello;
Pelle
Occhi.

Fungono da spazzino per abbassare in grassi in eccesso in circolazione come:

Trigliceridi;
Colesterolo.

COSA DEVE CONTENERE IL MIGLIORE INTEGRATORE A BASE DI OMEGA 3?

Gli omega 3 si trovano principalmente nel sistema nervoso di alcuni pesci 🐠 e in alcune piante 🌱 .

In particolare il principale acido grasso contenuto è
• Acido Alfa Linolenico (ALA)
che il nostro organismo trasformerà in:
• Acido eicosapentaenoico (EPA)
• Acido docosaesaenoico (DHA)

Questi ultimi due sono responsabili dei benefici degli omega 3.

omega 3

L’EPA è implicato nei processi di spegnimento degli stati infiammatori dell’organismo, nello specifico per il sistema immunitario.

Il DHA regola ha azione protettiva sulla pressione cardiaca.
Riduce i livelli dei trigliceridi e aumenta il colesterolo buono a discapito di quello cattivo.

Si sta studiando anche il ruolo del DHA nella prevenzione di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer .

Purtroppo la trasformazione dell’Acido alfa Linolenico porta alla formazione di piccole quantità di EPA E DHA, che non sono sufficienti a produrre effetti benefici.

Per questo motivo la concentrazione di questi due preziosi nutrienti va integrata ogni giorno dall’esterno con un buon integratore.

Non tutti gli integratori a base di omega 3 sono uguali.

In commercio, ce ne sono molti contaminati da metalli, o di dubbia provenienza.

Vuoi scoprire come non sbagliare nello scegliere il migliore integratore a base di Omega 3?

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Dottssa Federica

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